Receptes saludables (3)
513 receptes saludables amb foto, calories i macros per ració. Menjar de veritat, fàcils de fer i amb una nota sobre diabetis a cadascuna.
Merluc amb salsa verda amb pèsols i espinacs
Merluza al forn amb patata i pebrot vermell
Torrada integral amb alvocat i ou
Farinetes de civada amb plàtan i nous
Truita de carbassó i ceba
Crema de carbassó i porro
Amanida de llenties, tomàquet i cogombre
Bol d'arròs integral, edamame i alvocat
Tofu al forn amb salsa de tomàquet
Carbassons farcits de gall dindi
Albergínia farcida de quinoa i verdures
Amanida de mongetes blanques, tonyina i tomàquet
Cigrons saltats amb espinacs i all
Estofat de llenties vermelles amb espinacs
Tempeh a la graella amb bròquil i salsa de sèsam
Sopa de bacallà amb verdures
Broquetes de salmó i carbassó
Amanida de gambes, alvocat i mango
Gambes amb quinoa i alvocat
Bacallà al forn amb porro
Tilàpia al forn amb tomàquet i olives
Tonyina a la graella amb ratatouille de verdures
Salmó al forn amb bròquil i llimona
Estofat de vedella amb carbassa
Pancakes de vedella amb amanida de tomàquet
Llom de porc a la brasa amb pebrot vermell
Filet de porc amb poma rostida
Vedella saltada amb pebrots i ceba
Sopa de pollastre amb verdures i quinoa
Wok de pollastre amb bròquil i tamari
Amanida de pollastre, enciam i parmesà
Gall dindi a la brasa amb puré de coliflor
Broquetes de pollastre amb carbassó i pebre
Pit de pollastre farcit d'espinacs
Pollastre al forn amb moniato i romaní
Salmó a la brasa amb amanida d'alvocat i cogombre
Bacallà a l'all amb bròquil
Carn picada de vedella magra amb carbassó
Gall dindi saltat amb arròs integral i verdures
Amanida de tonyina, ou i mongetes verdes
Tofu remenat amb espinacs i bolets
Pollastre amb llimona i espàrrecs
Amanida de quinoa, alvocat i tomàquet cirera
Sopa de miso amb tofu, xampinyons i edamame
Poke de salmó amb edamame i alvocat
Mandonguilles de gall dindi amb salsa de tomàquet
Ous remenats amb gambes i espàrrecs
Amanida calenta de llenties, carbassa rostida i nous