Receptes saludables (2)
513 receptes saludables amb foto, calories i macros per ració. Menjar de veritat, fàcils de fer i amb una nota sobre diabetis a cadascuna.
Cols de Brussel·les rostides amb nous
Crema de carbassó, pèsols i menta
Sopa de miso amb tofu i bolets
Amanida calenta de col rizada i cigrons
Chana masala (cigrons al curri)
Escalivada amb ametlles
Gazpatxo andalús sense pa
Amanida de col roja, poma i nous
Wok d'arròs integral amb tofu i edamame
Falafel al forn amb amanida
Chili vegà de mongetes negres
Sopa de xampinyons i porro
Sopa de llenties vermelles amb pastanaga i comí
Torrada integral d'alvocat i sèsam
Ous remenats de tofu amb bolets
Pudding de xia amb gerds
Húmus casolà amb crudités
Saltejat de tempeh amb mongetes verdes i ametlles
Albergínies al forn amb tahina i magrana
Amanida de quinoa, cogombre i menta
Curri de mongetes blanques i espinacs amb llet de coco
Sopa de cigrons amb pebrots
Farinetes de civada amb canyella i nous
Tofu a la graella amb bròquil i salsa de sèsam
Cigrons saltats amb espinacs i comí
Crema de carbassa i gingebre amb llavors torrades
Amanida calenta de llenties amb verdures rostides
Estofat de calamar amb pèsols i patata
Amanida de tonyina, mongetes blanques i ceba tendra
Tacos de merluz, col vermella i llima
Bacallà al forn amb porro i patata
Bacallà amb cigrons i espinacs
Gambes saltejades amb carbassó i all
Amanida calenta de pop, ceba i pebrot
Pop amb patata i pebre vermell
Calamar a la graella amb amanida d'arúcula i tomàquet
Calamar saltat amb all, julivert i pebrot verd
Muslos amb tomàquet i all
Musclos al vapor amb llimona i julivert
Verat en vinagre tou amb pastanaga i ceba
Verat al forn amb llimona i patata
Sardines a la graella amb amanida fresca
Sardines al forn amb pebre i ceba
Llobarro a la brasa amb puré de coliflor
Llobarro de mar amb papillota i carbassó i pastanaga
Dorada al forn amb tomàquet cirera i olives
Dorada amb all i llimona
Llom de lluç amb porro i pastanaga al vapor