Recettes saines (6)
513 recettes saines avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Tempeh et sauté de brocoli
Tofu et légumes braisés
Riz frit avec œufs et légumes
Œufs brouillés avec tomate et épinards
Shakshuka avec des pois chiches
Omelette aux épinards et champignons
Frittata de légumes
Poisson méditerranéen cuit au four avec des légumes
Salade saumon et épinards
Crevettes et légumes grillés
Crevettes à l’ail avec riz complet
Salade de thon et pois chiches
Salade de thon et haricots blancs
Saumon grillé avec haricots verts
Saumon au four avec quinoa et asperges
Morue au four avec tomates et olives
Poivrons farcis au bœuf et boulgour
Chili bœuf et haricots
Porc grillé avec légumes rôtis
Bolognaise hachée de bœuf et lentilles
Ragoût de bœuf et légumes
Sauté de bœuf et brocoli
Poulet sauté, épinards et champignons
Omelette bœuf et légumes
Boulettes de dinde à la sauce tomate
Des poivrons farcis à la dinde et au riz
Soupe de poulet et légumes
Blanc de poulet au four avec patate douce
Ragoût de poulet et pois chiches
Poulet citron et ail avec légumes
Poulet et quinoa dans un bol
Poulet grillé avec riz complet et brocoli
Bateaux à pizza aux courgettes
Muffins à l’avoine et myrtilles
Quesadilla aux fleurs de courgette
Granola à la poêle
Brocoli cuit au four avec du miel et de la moutarde
Smoothie aux cacahuètes avec des protéines
Des flocons d’avoine pour une personne
Café aux pommes et à l’orange
Sauce miel et moutarde
Ramen au bœuf et épices
Salade de fruits et de noix
Tacos de poisson sains
Confiture de myrtilles et pommes
Soupe Tomate Épicée
Pain complet aux courgettes
Rouleaux au yaourt avec farine de pois chiches