Recettes saines
513 recettes saines avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Pois chiches avec épinards au curry
Curry de légumes assorti
Crème de citrouille grillée à la noix de coco
Soupe de haricots blancs, tomates et romarin
Salade méditerranéenne de lentilles
Dal de lentilles rouges
Champignons farcis au four
Pois chiches croustillants au four
Crème de carotte et gingembre
Purée de chou-fleur
Courgettes farcies de pois chiches
Oignons verts rôtis avec sauce romesco
Patate douce au four avec tahini
Soupe aux pois séchés
Smoothie aux épinards verts et banane
Nouilles complètes avec brocoli et sauce cacahuète
Pain à la tomate
Omelette de pommes de terre végane
Lasagne aux aubergines et aux lentilles
Pommes de terre au four avec romarin et ail
Polenta crémeuse aux champignons
Compote de pommes à la cannelle
Riz complet avec haricots pintos
Soupe à l’oignon
Minestrone
Aubergines farcies de champignons et de noix
Épinards catalans
Guacamole avec crudités
Soupe aux tomates rôties avec basilic
Couscous de légumes et de pois chiches
Taboulé boulgour et persil
Crêpes d’avoine et banane avec myrtilles
Spaghettis complets avec tomate et basilic
Ragoût de haricots blancs avec épinards
Asperges vertes grillées aux amandes
Houmous de betterave
Manchego ratatouille
Curry thaïlandais de tofu et légumes
Brocoli et crème aux amandes
Haricots verts avec tomate et ail
Champignons à l’ail
Salmorejo de Cordoue
Granola maison sans sucre ajouté
Risotto aux champignons
Paella aux légumes
Poké Bol Vegan de Tofu et Avocat
Poivrons farcis au quinoa et aux champignons
Chou-fleur entier rôti avec des épices