Recettes Fit
245 recettes fit avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Ragoût de calmar avec pois et pommes de terre
Salade de thon, haricots blancs et oignons verts
Tacos au merlu au chou rouge et citron vert
Morue au four avec poireaux et pommes de terre
Morue avec pois chiches et épinards
Crevettes sautées avec courgettes et ail
Salade chaude de pieuvre, oignon et poivre
Pieuvre avec pomme de terre et paprika
Calamar grillé avec roquette et salade de tomates
Calamar sauté à l’ail, au persil et au poivre vert
Moules à la tomate et à l’ail
Moules vapeur avec citron et persil
Maquereau mariné tendre avec carotte et oignon
Maquereau au four avec citron et pomme de terre
Sardines grillées avec salade fraîche
Sardines au four avec poivre et oignon
Bar grillé avec purée de chou-fleur
Bar de mer avec papillote et courgette et carotte
Brade au four avec tomates cerises et olives
Daurade à l’ail et au citron
Longe de merlu au poireau et à la carotte vapeur
Merlu à la sauce verte avec pois et épinards
Merlu cuit au four avec pomme de terre et poivre rouge
Salade de lentilles, tomates et concombre
Bol de riz complet, edamame et avocat
Tofu au four à la sauce tomate
Des courgettes farcies à la dinde
Salade de haricots blancs, thon et tomate
Pois chiches sautés avec épinards et ail
Tempeh grillé avec brocoli et sauce sésame
Soupe de morue avec légumes
Brochettes de saumon et courgette
Salade de crevettes, avocat et mangue
Crevettes au quinoa et avocat
Morue au four avec poireau
Tilapia au four avec tomate et olives
Thon grillé avec ratatouille de légumes
Saumon au four avec brocoli et citron
Ragoût de bœuf à la citrouille
Pancakes de bœuf avec salade de tomates
Filet de porc grillé au poivre rouge
Filet de porc avec pomme rôtie
Bœuf sauté avec des poivrons et des oignons
Soupe au poulet avec légumes et quinoa
Wok au poulet avec brocoli et tamari
Salade de poulet, laitue et parmesan
Dinde grillée avec purée de chou-fleur
Brochettes de poulet avec courgettes et poivre