Recettes saines (5)
513 recettes saines avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Curry aux lentilles et légumes
Morue au four avec citron et herbes
Gâteaux à la banane et à l’avoine cuits au four
Muffins au pain complet avec pomme
Muffins à l’avoine et à la banane
Smoothie fraise-épinards
Smoothie banane et beurre de cacahuète
Yaourt grec aux fruits et aux noix
Pudding au chia aux fruits
Flocons d’avoine au four pomme-cannelle
Crêpes à la banane et au gruau
Avoine au jour ouvert avec framboises
Spaghettis à l’ail et légumes
Pâtes primavera aux légumes
Pâtes à la bolognaise de lentilles
Pâtes complètes avec tomate et basilic
Gazpacho aux légumes
Soupe aux poireaux et pommes de terre
Minestrone aux haricots
Soupe de tomates rôties
Soupe aux carottes et lentilles
Salade de brocoli et d’amande
Salade de chou frisé et quinoa
Salade d’épinards et fraises
Salade grecque aux pois chiches
Salade de légumes rôtis et quinoa
Ratatouille avec des pois chiches
Des bateaux à courgettes farcis de tofu et de légumes
Plat de légumes rôtis avec pois chiches
Risotto à l’avoine avec légumes
Riz aux légumes frits
Quinoa Tabbouleh
Polenta aux champignons et aux épinards
Salade de couscous méditerranéenne
Bol de Bouddha au riz brun
Pilaf boulgour avec légumes
Salade de quinoa et légumes rôtis
Bol d’edamame et riz complet
Salade de lentilles et quinoa
Salade de haricots
Houmous et légumes en pain
Bol de falafel avec du tahini
Lentilles Shepherd’s Pie
Soupe de pois chiches et chou kale
Bol aux haricots noirs et patates douces
Ragoût de pois chiches et tomates
Curry de pois chiches et épinards
Lentilles rouges avec épices et légumes