Recettes saines (4)
513 recettes saines avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Patate douce farcie de haricots noirs et de maïs
Wok tofu et légumes avec tamari et sésame
Ragoût de bœuf maigre avec carottes et pois
Porc au four avec pomme et chou rouge
Bol de morue avec patate douce rôtie et chou frisé
Fajitas de dinde avec poivrons et oignon
Curry de pois chiches et épinards avec du lait de coco
Saumon teriyaki avec brocoli et riz complet
Crevettes à l’ail avec quinoa
Tilapia cuit au four avec citron et herbes
Viande de piment et haricots
Dinde et riz farcis aux poivrons
Poulet sauté aux épinards et champignons
Riz sauvage avec ragoût de saumon
Soupe aux cacahuètes d’Afrique de l’Ouest
Muffins de patates douces et orange
Pâtes Ratatouille
Brocoli au citron et à l’aneth
Orzo aux poireaux et aux champignons
Tofu au four avec sauce aux cacahuètes
Pois chiches rôtis croustillants avec du paprika
Soupe de courgette et basilic
Champignons farcis au quinoa
Salade de chou, carotte et sésame
Tofu mariné au four avec sésame
Crème Pois et Menthe
Salade chaude de choux de Bruxelles et de noix de Grenoble
Purée de citrouille rôtie
Wok de tempeh avec des légumes
Soupe tomate et pois chiches
Haricots blancs avec tomate et romarin
Brocoli vapeur avec sauce tahini
Aubergine rôtie avec miso
Salade de quinoa avec maïs et avocat
Ragoût de pois chiches avec épinards et cumin
Crème de citrouille et coco
Sauté de tofu avec des poivrons et des oignons
Salade de lentilles et betteraves
Soupe froide de concombre et avocat
Kebab de betterave tropicale
Enchiladas aux épinards et haricots noirs
Patates douces salées
Ricotta rôtie et courge musquée braisée dans des spaghettis aux céréales complètes
Sundae au granola végétarien et pêche
Bouillon de citrouille et gingembre
Salade de betteraves et fromage de chèvre
Curry de chou-fleur et pois chiches
Risotto aux champignons et pois avec riz complet