Recettes saines (3)
513 recettes saines avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Merlu à la sauce verte avec pois et épinards
Merlu cuit au four avec pomme de terre et poivre rouge
Pain complet avec avocat et œuf
Bouillie d’avoine avec banane et noix
Omelette aux courgettes et oignons
Crème de courgette et poireaux
Salade de lentilles, tomates et concombre
Bol de riz complet, edamame et avocat
Tofu au four à la sauce tomate
Des courgettes farcies à la dinde
Aubergine farcie de quinoa et de légumes
Salade de haricots blancs, thon et tomate
Pois chiches sautés avec épinards et ail
Ragoût de lentilles rouges avec épinards
Tempeh grillé avec brocoli et sauce sésame
Soupe de morue avec légumes
Brochettes de saumon et courgette
Salade de crevettes, avocat et mangue
Crevettes au quinoa et avocat
Morue au four avec poireau
Tilapia au four avec tomate et olives
Thon grillé avec ratatouille de légumes
Saumon au four avec brocoli et citron
Ragoût de bœuf à la citrouille
Pancakes de bœuf avec salade de tomates
Filet de porc grillé au poivre rouge
Filet de porc avec pomme rôtie
Bœuf sauté avec des poivrons et des oignons
Soupe au poulet avec légumes et quinoa
Wok au poulet avec brocoli et tamari
Salade de poulet, laitue et parmesan
Dinde grillée avec purée de chou-fleur
Brochettes de poulet avec courgettes et poivre
Blanc de poulet farci aux épinards
Poulet au four avec patate douce et romarin
Saumon grillé avec salade d’avocat et concombre
Morue à l’ail avec brocoli
Bœuf maigre haché avec courgettes
Dinde sautée avec riz complet et légumes
Salade de thon, œufs et haricots verts
Tofu brouillé avec épinards et champignons
Poulet au citron avec asperges
Salade de quinoa, avocat et tomates cerises
Soupe miso au tofu, champignons et edamame
Saumon poke avec des edamames et de l’avocat
Boulettes de dinde à la sauce tomate
Œufs brouillés avec crevettes et asperges
Salade chaude de lentilles, courge rôtie et noix