Recettes Riches en protéines (3)
227 recettes riches en protéines avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Minestrone aux haricots
Salade de chou frisé et quinoa
Risotto à l’avoine avec légumes
Polenta aux champignons et aux épinards
Salade de couscous méditerranéenne
Bol de Bouddha au riz brun
Bol d’edamame et riz complet
Salade de haricots
Houmous et légumes en pain
Bol de falafel avec du tahini
Lentilles Shepherd’s Pie
Curry de pois chiches et épinards
Lentilles rouges avec épices et légumes
Tempeh et sauté de brocoli
Tofu et légumes braisés
Œufs brouillés avec tomate et épinards
Omelette aux épinards et champignons
Frittata de légumes
Poisson méditerranéen cuit au four avec des légumes
Salade saumon et épinards
Crevettes à l’ail avec riz complet
Salade de thon et pois chiches
Salade de thon et haricots blancs
Saumon grillé avec haricots verts
Saumon au four avec quinoa et asperges
Morue au four avec tomates et olives
Poivrons farcis au bœuf et boulgour
Porc grillé avec légumes rôtis
Bolognaise hachée de bœuf et lentilles
Ragoût de bœuf et légumes
Sauté de bœuf et brocoli
Poulet sauté, épinards et champignons
Omelette bœuf et légumes
Boulettes de dinde à la sauce tomate
Des poivrons farcis à la dinde et au riz
Soupe de poulet et légumes
Blanc de poulet au four avec patate douce
Ragoût de poulet et pois chiches
Poulet citron et ail avec légumes
Poulet et quinoa dans un bol
Poulet grillé avec riz complet et brocoli
Bateaux à pizza aux courgettes
Quesadilla aux fleurs de courgette
Granola à la poêle
Smoothie aux cacahuètes avec des protéines
Ramen au bœuf et épices
Salade de fruits et de noix
Tacos de poisson sains