Recettes Fit (2)
245 recettes fit avec photo, calories et macros par portion. De vrais aliments, faciles à cuisiner, et chacune avec une note sur le diabète.
Blanc de poulet farci aux épinards
Poulet au four avec patate douce et romarin
Saumon grillé avec salade d’avocat et concombre
Morue à l’ail avec brocoli
Bœuf maigre haché avec courgettes
Dinde sautée avec riz complet et légumes
Salade de thon, œufs et haricots verts
Poulet au citron avec asperges
Saumon poke avec des edamames et de l’avocat
Boulettes de dinde à la sauce tomate
Œufs brouillés avec crevettes et asperges
Ragoût de bœuf maigre avec carottes et pois
Porc au four avec pomme et chou rouge
Bol de morue avec patate douce rôtie et chou frisé
Fajitas de dinde avec poivrons et oignon
Saumon teriyaki avec brocoli et riz complet
Crevettes à l’ail avec quinoa
Tilapia cuit au four avec citron et herbes
Viande de piment et haricots
Dinde et riz farcis aux poivrons
Poulet sauté aux épinards et champignons
Riz sauvage avec ragoût de saumon
Kebab de betterave tropicale
Enchiladas aux épinards et haricots noirs
Ricotta rôtie et courge musquée braisée dans des spaghettis aux céréales complètes
Curry aux lentilles et légumes
Morue au four avec citron et herbes
Muffins au pain complet avec pomme
Muffins à l’avoine et à la banane
Yaourt grec aux fruits et aux noix
Pudding au chia aux fruits
Flocons d’avoine au four pomme-cannelle
Pâtes à la bolognaise de lentilles
Gazpacho aux légumes
Minestrone aux haricots
Salade de chou frisé et quinoa
Ratatouille avec des pois chiches
Des bateaux à courgettes farcis de tofu et de légumes
Risotto à l’avoine avec légumes
Polenta aux champignons et aux épinards
Salade de couscous méditerranéenne
Bol de Bouddha au riz brun
Bol d’edamame et riz complet
Salade de haricots
Houmous et légumes en pain
Bol de falafel avec du tahini
Lentilles Shepherd’s Pie
Ragoût de pois chiches et tomates