Gesunde Rezepte (2)
513 gesunde Rezepte mit Foto, Kalorien und Makros pro Portion. Echtes Essen, einfach zu kochen, und jedes mit einem Hinweis zu Diabetes.
Geröstete Rosenkohl mit Walnüssen
Zucchinicreme, Erbsen und Minze
Miso-Suppe mit Tofu und Pilzen
Warmer Grünkohl-Kichererbsen-Salat
Chana Masala (Curry-Kichererbsen)
Escalivada mit Mandeln
Andalusischer Gazpacho ohne Brot
Rotkohl-, Apfel- und Walnusssalat
Brauner Reiswok mit Tofu und Edamame
Gebackenes Falafel mit Salat
Vegane schwarze Bohnen-Chili
Pilzcreme und Lauchsuppe
Rote Linsensuppe mit Karotte und Kreuzkümmel
Vollkorn-Avocado und Sesamtoast
Tofu-Rührei mit Pilzen
Chia-Pudding mit Himbeeren
Hausgemachter Hummus mit Crudités
Tempeh-Wokgericht mit grünen Bohnen und Mandeln
Gebackene Auberginen mit Tahini und Granatapfel
Quinoa-, Gurken- und Minzsalat
Weiße Bohnen-Spinat-Curry mit Kokosmilch
Kichererbsensuppe mit Paprika
Haferflockenbrei mit Zimt und Walnüssen
Gegrillter Tofu mit Brokkoli und Sesamsauce
Sautierte Kichererbsen mit Spinat und Kreuzkümmel
Kürbis-Ingwercreme mit gerösteten Kernen
Warmer Linsensalat mit geröstetem Gemüse
Tintenfisch-Eintopf mit Erbsen und Kartoffeln
Thunfisch-, Weißbohnen- und Frühlingszwiebelsalat
Hake-Tacos mit rotem Kohl und Limette
Gebackener Kabeljau mit Lauch und Kartoffel
Kabeljau mit Kichererbsen und Spinat
Sautierte Garnelen mit Zucchini und Knoblauch
Warmer Oktopus-, Zwiebel- und Pfeffersalat
Oktopus mit Kartoffel und Paprika
Gegrillter Tintenfisch mit Rucola- und Tomatensalat
Bratierter Tintenfisch mit Knoblauch, Petersilie und grüner Paprika
Muscheln mit Tomate und Knoblauch
Gedämpfte Muscheln mit Zitrone und Petersilie
Weiche eingelegte Makrele mit Karotte und Zwiebeln
Gebackene Makrele mit Zitrone und Kartoffel
Gegrillte Sardinen mit frischem Salat
Gebackene Sardinen mit Pfeffer und Zwiebeln
Gegrillter Seebarsch mit Blumenkohlpüree
Meerbarsch mit Papillote mit Zucchini und Karotte
Gebackener Meeresbrasse mit Kirschtomaten und Oliven
Meerbrasse mit Knoblauch und Zitrone
Hechtenlenden mit Lauch und gedämpfter Karotte