Ricette sane (2)
513 ricette sane con foto, calorie e macro per porzione. Cibo vero, facili da preparare, e ognuna con una nota sul diabete.
Cavoletti di Bruxelles tostati con noci
Crema di zucchine, piselli e menta
Zuppa di miso con tofu e funghi
Insalata calda di cavolo riccio e ceci
Chana masala (ceci al curry)
Escalivada con mandorle
Gazpacho andaluso senza pane
Insalata di cavolo rosso, mela e noci
Wok di riso integrale con tofu ed edamame
Falafel al forno con insalata
Chili vegano ai fagioli neri
Zuppa di funghi e porri
Zuppa di lenticchie rosse con carote e cumino
Pane integrale con avocado e sesamo
Uova strapazzate al tofu con funghi
Budino di chia con lamponi
Hummus fatto in casa con crudités
Saltato in padella di tempeh con fagiolini e mandorle
Melanzane al forno con tahina e melograno
Insalata di quinoa, cetrioli e menta
Curry di fagioli bianchi e spinaci con latte di cocco
Zuppa di ceci con peperoni
Pappa d'avena con cannella e noci
Tofu alla griglia con broccoli e salsa al sesamo
Ceci saltati con spinaci e cumino
Crema di zucca e zenzero con semi tostati
Insalata calda di lenticchie con verdure arrosto
Stufato di calamaro con piselli e patate
Insalata di tonno, fagioli bianchi e cipollotti
Tacos di merluzzo con cavolo rosso e lime
Merluzzo al forno con porri e patate
Merluzzo con ceci e spinaci
Gamberi saltati con zucchine e aglio
Insalata calda di polpo, cipolla e peperoni
Polpo con patate e paprika
Calamaro alla griglia con insalata di rucola e pomodoro
Calamaro saltata con aglio, prezzemolo e peperoncino verde
Cozze con pomodoro e aglio
Cozze al vapore con limone e prezzemolo
Sgombro scetatoio morbido con carota e cipolla
Sgombro al forno con limone e patate
Sardine grigliate con insalata fresca
Sardine al forno con pepe e cipolla
Branzino grigliato con purea di cavolfiore
Branzino con papillote con zucchine e carote
Orace al forno con pomodorini e olive
Albato con aglio e limone
Lombo di merluzzo con porro e carota al vapore