Ricette Ricche di proteine

227 ricette ricche di proteine con foto, calorie e macro per porzione. Cibo vero, facili da preparare, e ognuna con una nota sul diabete.

Ceci con spinaci al curry426 kcal · 30 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Zuppa di fagioli bianchi, pomodoro e rosmarino313 kcal · 35 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Insalata mediterranea di lenticchie396 kcal · 15 min

Ricca di proteineVeloceSenza glutine

Dal di lenticchie rosse298 kcal · 40 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Zuppa di piselli secchi370 kcal · 70 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Noodles integrali con broccoli e salsa di arachidi523 kcal · 25 min

Ricca di proteineVeloceSenza lattosio

Riso integrale con fagioli pinto421 kcal · 40 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Couscous di verdure e ceci453 kcal · 40 min

Ricca di proteineSenza lattosioVegana

Stufato di fagioli bianchi con spinaci273 kcal · 35 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Curry di tofu e verdure thailandese433 kcal · 35 min

Ricca di proteinePochi carboidratiSenza lattosio

Poké Bowl Vegano di Tofu e Avocado461 kcal · 30 min

Ricca di proteineSenza lattosioVegana

Insalata calda di cavolo riccio e ceci459 kcal · 20 min

Ricca di proteineVeloceSenza glutine

Chana masala (ceci al curry)398 kcal · 45 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Wok di riso integrale con tofu ed edamame514 kcal · 30 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Falafel al forno con insalata447 kcal · 45 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Chili vegano ai fagioli neri305 kcal · 45 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Zuppa di lenticchie rosse con carote e cumino322 kcal · 35 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Uova strapazzate al tofu con funghi360 kcal · 20 min

Ricca di proteinePochi carboidratiVeloce

Saltato in padella di tempeh con fagiolini e mandorle378 kcal · 25 min

Ricca di proteinePochi carboidratiVeloce

Curry di fagioli bianchi e spinaci con latte di cocco367 kcal · 35 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Tofu alla griglia con broccoli e salsa al sesamo412 kcal · 30 min

Ricca di proteinePochi carboidratiSenza glutine

Ceci saltati con spinaci e cumino449 kcal · 15 min

Ricca di proteineVeloceSenza glutine

Insalata calda di lenticchie con verdure arrosto325 kcal · 40 min

Ricca di proteineSenza glutineSenza lattosio

Stufato di calamaro con piselli e patate505 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Insalata di tonno, fagioli bianchi e cipollotti330 kcal · 10 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Tacos di merluzzo con cavolo rosso e lime345 kcal · 35 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Merluzzo al forno con porri e patate426 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Merluzzo con ceci e spinaci427 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Gamberi saltati con zucchine e aglio232 kcal · 20 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Insalata calda di polpo, cipolla e peperoni350 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Polpo con patate e paprika492 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Calamaro alla griglia con insalata di rucola e pomodoro310 kcal · 20 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Calamaro saltata con aglio, prezzemolo e peperoncino verde276 kcal · 25 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Cozze con pomodoro e aglio288 kcal · 25 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Cozze al vapore con limone e prezzemolo217 kcal · 20 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Sgombro scetatoio morbido con carota e cipolla617 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Sgombro al forno con limone e patate628 kcal · 40 min

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Sardine grigliate con insalata fresca431 kcal · 25 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Sardine al forno con pepe e cipolla573 kcal · 40 min

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Branzino grigliato con purea di cavolfiore278 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Branzino con papillote con zucchine e carote224 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Orace al forno con pomodorini e olive384 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Albato con aglio e limone312 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Lombo di merluzzo con porro e carota al vapore174 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Merluzzo in salsa verde con piselli e spinaci252 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Merluzzo al forno con patate e peperoncino rosso313 kcal · 40 min

Senza glutineSenza lattosioRicca di proteine

Ciotola di riso integrale, edamame e avocado536 kcal · 40 min

VeganaVegetarianaSenza glutine

Tofu al forno con salsa di pomodoro541 kcal · 40 min

VegetarianaVeganaSenza glutine