
Foto: Evan-Amos (Public domain)
Pan de Calabacín Integral
Un pan saludable y sin gluten, perfecto para un desayuno ligero.
Tiempo
40 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
410 kcal
Nutrición por ración
410 kcalCalorías
17.7 gProteínas
36 gHidratos
17.7 gGrasas
8.5 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 300 g de harina de calabacín integral
- Sal y pimienta al gusto
- 2 huevos
- 50 g de aceite de oliva
- 30 ml de zumo de limón
- 7 g de levadura nutricional
Paso a paso
- Precalienta el horno a 180°C (350°F).
- En un bol grande, mezcla la harina de calabacín con las semillas de chía y la levadura.
- Añade los huevos, el aceite de oliva, el zumo de limón y una pizca de sal. Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea.
- Vierte la mezcla en un molde para hornear untado con aceite. Hornea durante 25 minutos o hasta que esté dorado por fuera y firme por dentro.
- Deja enfriar antes de cortarlo.
Si tienes diabetes
Este pan de calabacín integral tiene 36 g de hidratos por ración, lo que puede tener un impacto moderado en el azúcar en sangre. La buena noticia es que tiene 8.5 g de fibra, lo que ayuda a que la subida del azúcar sea más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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