
Foto: Rik Schuiling / TropCrop - Tropical Crops Services (CC BY-SA 3.0)
Ensalada de zanahoria tropical
Una deliciosa ensalada de zanahoria con toques de frutas exóticas y especias
Tiempo
40 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
297 kcal
Nutrición por ración
297 kcalCalorías
8.6 gProteínas
28.4 gHidratos
14.5 gGrasas
11 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 500 g de zanahoria
- 50 g de jengibre
- 150 g de tomate cherry
- 100 g de pepino
- 50 g de tahini
- 20 ml de zumo de limón
- 10 ml de tamari
- Sal y pimienta
- Albahaca fresca
Paso a paso
- Lava y pela las zanahorias y córtalas en rodajas finas.
- En un tazón grande, mezcla las zanahorias, el jengibre, el tomate cherry y el pepino.
- En un procesador de alimentos, mezcla el tahini, el zumo de limón y el tamari hasta obtener una salsa suave.
- Vierte la salsa sobre la ensalada y mezcla bien.
- Decora con frambuesas y semillas de calabaza.
Si tienes diabetes
Esta ensalada tiene 28.4 gramos de hidratos por ración, lo que significa que puede tener un efecto moderado en el azúcar en sangre. La fibra alta ayuda a que la subida sea más lenta, así que no te preocupes demasiado.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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