Foto de Ensalada de zanahoria tropical

Foto: Rik Schuiling / TropCrop - Tropical Crops Services (CC BY-SA 3.0)

Ensalada de zanahoria tropical

Una deliciosa ensalada de zanahoria con toques de frutas exóticas y especias

Sin lactosaVeganaVegetariana
Tiempo
40 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
297 kcal

Nutrición por ración

297 kcalCalorías
8.6 gProteínas
28.4 gHidratos
14.5 gGrasas
11 gFibra

Ingredientes

  • 500 g de zanahoria
  • 50 g de jengibre
  • 150 g de tomate cherry
  • 100 g de pepino
  • 50 g de tahini
  • 20 ml de zumo de limón
  • 10 ml de tamari
  • Sal y pimienta
  • Albahaca fresca

Paso a paso

  1. Lava y pela las zanahorias y córtalas en rodajas finas.
  2. En un tazón grande, mezcla las zanahorias, el jengibre, el tomate cherry y el pepino.
  3. En un procesador de alimentos, mezcla el tahini, el zumo de limón y el tamari hasta obtener una salsa suave.
  4. Vierte la salsa sobre la ensalada y mezcla bien.
  5. Decora con frambuesas y semillas de calabaza.
Si tienes diabetes

Esta ensalada tiene 28.4 gramos de hidratos por ración, lo que significa que puede tener un efecto moderado en el azúcar en sangre. La fibra alta ayuda a que la subida sea más lenta, así que no te preocupes demasiado.

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