Foto: Homemade-Flavours (CC BY-SA 4.0)
Smoothie de Fresas y Yogur Natural
Un smoothie fresco y saludable para comenzar el día.
Tiempo
15 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
155 kcal
Nutrición por ración
155 kcalCalorías
5.3 gProteínas
18.8 gHidratos
4.1 gGrasas
8.6 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 200 g de fresas
- 150 g de manzana
- 25 g de espinacas
- 200 g de yogur natural
- Zumo de limón
Paso a paso
- Pela las fresas y córtalas en trozos pequeños.
- Lava y seca la manzana, luego córtala en trozos.
- Lava y seca las hojas de espinacas.
- Coloca todas las fresas, la manzana y las espinacas en un vaso de batidora.
- Agrega el yogur natural y un poco de zumo de limón.
- Bate todo junto hasta obtener una textura suave.
- Sirve inmediatamente.
Si tienes diabetes
Este smoothie tiene 18.8 g de hidratos por ración, lo que significa que apenas moverá el azúcar en sangre. La fibra alta de las fresas y la manzana también ayuda a que la subida sea más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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