Foto: Nervy8924 (CC BY-SA 4.0)
Overnight Oatmeal Vegano
Un plato saludable y sencillo para empezar el día con energía.
Tiempo
10 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
780 kcal
Nutrición por ración
780 kcalCalorías
20.7 gProteínas
76.7 gHidratos
40.1 gGrasas
13.6 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 250 g de avena copos
- 250 ml de leche de coco
- 20 g de tahini
- Sal y pimienta
Paso a paso
- Mezcla los ingredientes en un tazón grande la noche anterior.
- Deja reposar en la nevera durante la noche.
- Por la mañana, agita bien y sirve frío.
Si tienes diabetes
Esta receta de Overnight Oatmeal Vegano tiene 76.7 g de hidratos por ración, lo que significa que puede subir un poco el azúcar en sangre, pero la fibra ayudará a que la subida sea más lenta. Si eres sensible al azúcar, considera tomar solo media ración o acompañarla con más verduras o proteínas.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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