Foto: Mervat Salman (CC BY-SA 4.0)
Salad de Kiwi, Banana y Manzana
Una fresca y saludable ensalada perfecta para el desayuno o como aperitivo.
Tiempo
15 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
167 kcal
Nutrición por ración
167 kcalCalorías
2.1 gProteínas
36 gHidratos
0.9 gGrasas
6.8 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 200 g de kiwis
- 150 g de bananas
- 150 g de manzanas
- Sal y pimienta al gusto
Paso a paso
- Lava y corta en rodajas finas las manzanas.
- Pelar las bananas y cortarlas en trozos pequeños.
- Limpiar los kiwis, quitarles la piel y cortarlos en cubos.
- Mezcla todos los ingredientes en un bol grande.
- Sirve inmediatamente para disfrutar de su frescura.
Si tienes diabetes
Esta ensalada tiene 36 g de hidratos por ración, lo que puede subir un poco el azúcar en sangre, pero la fibra ayuda a que la subida sea más lenta. Si estás preocupado, podrías considerar comer solo la mitad de la ración o acompañarla con más verdura o proteína.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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