
Foto: Sl-Ziga (CC BY-SA 3.0)
Kale Dip Sano
Un dip de kale saludable y delicioso, perfecto para acompañar tus verduras.
Tiempo
20 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
226 kcal
Nutrición por ración
226 kcalCalorías
20.7 gProteínas
7.9 gHidratos
11.9 gGrasas
8.6 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 300 g de kale fresco
- 150 g de tofu firme
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharada de tahini
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1/2 cucharadita de sal
Paso a paso
- En un procesador de alimentos, mezcla 300 g de kale fresco con 150 g de tofu firme, 1 cebolla picada y 2 dientes de ajo picados.
- Añade 1 cucharada de tahini, 1 cucharada de zumo de limón y 1/2 cucharadita de sal.
- Mezcla todo hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
- Sirve con verduras frescas y disfruta!
Si tienes diabetes
Este Kale Dip Sano tiene 7.9 g de hidratos por ración, lo que significa que apenas mueve el azúcar en sangre. La fibra alta de 8.6 g también ayuda a que la subida sea más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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