Foto: The U.S. Food and Drug Administration (Public domain)
Do It Yourself Trail Mix
Un delicioso y saludable trail mix para llevar en tu mochila o desayunar en casa.
Tiempo
15 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
491 kcal
Nutrición por ración
491 kcalCalorías
15.9 gProteínas
6.2 gHidratos
45.8 gGrasas
6.9 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 150 g de nueces
- 100 g de almendras
- 50 g de semillas de calabaza
- 20 g de tahini
- 10 g de tamari
- Sal y pimienta
Paso a paso
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande.
- Añade un poco de sal y pimienta al gusto.
- Sirve en porciones individuales y disfruta.
Si tienes diabetes
Esta receta tiene 6.2 gramos de hidratos por ración, lo que significa que apenas moverá tu azúcar en sangre. La fibra alta ayuda a que la subida sea aún más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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