Foto: Sebastián LP elmundoderabbitlp (CC0)
Chia pudding con frutas
Un postre saludable y ligero para cualquier ocasión
Tiempo
10 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
779 kcal
Nutrición por ración
779 kcalCalorías
29.1 gProteínas
13.7 gHidratos
48.4 gGrasas
52.2 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 300 g de semillas de chia
- 300 ml de bebida soja
- Frambuesas frescas
- Arándanos frescos
Paso a paso
- En un tazón grande, mezcla 300 g de semillas de chia con 300 ml de bebida soja.
- Deja reposar durante 10 minutos.
- Agrega 100 g de frambuesas frescas y 100 g de arándanos frescos.
- Revuelve bien y sirve inmediatamente.
Si tienes diabetes
Este chia pudding con frutas tiene 13.7 gramos de hidratos por ración, lo que significa que apenas moverá el azúcar en sangre gracias a su alto contenido en fibra, que ralentiza la absorción.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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