Foto: Personal Creations (CC BY 2.0)
Explosión de frutas rojas
Un postre saludable y delicioso hecho con frutas rojas y yogur natural.
Tiempo
25 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
186 kcal
Nutrición por ración
186 kcalCalorías
7 gProteínas
21.5 gHidratos
5.8 gGrasas
8.3 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 200 g de frambuesas
- 150 g de arandanos
- 300 g de yogur natural
- Canela al gusto
Paso a paso
- En un tazón grande, mezcla las frambuesas, los arandanos y la mitad del yogur natural.
- En otro tazón, mezcla el resto del yogur natural con un poco de miel (opcional) y una pizca de canela.
- Coloca la mezcla de frutas en vasos individuales y cubre con la mezcla de yogur.
- Refrigera durante al menos 15 minutos antes de servir.
Si tienes diabetes
La Explosión de frutas rojas tiene 21.5 g de hidratos por ración, lo que significa que puede tener un impacto moderado en el azúcar en sangre. La buena noticia es que tiene 8.3 g de fibra, lo que ayuda a ralentizar la subida del azúcar.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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