Foto: woodleywonderworks (CC BY 2.0)
Smoothie de fresas y espinacas
Un delicioso y saludable smoothie para empezar el día.
Tiempo
10 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
108 kcal
Nutrición por ración
108 kcalCalorías
4.8 gProteínas
11.5 gHidratos
1.4 gGrasas
12 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 300 g de fresas
- 200 g de espinacas
- 60 ml de zumo de limón
- 200 ml de agua
Paso a paso
- Lava las fresas y las espinacas y colócalas en una licuadora.
- Añade el zumo de limón y el agua y licúa hasta que esté suave.
- Prueba y ajusta la cantidad de azúcar a tu gusto.
Si tienes diabetes
Este smoothie tiene 11.5 gramos de hidratos por ración, lo que significa que apenas moverá tu azúcar en sangre. La fibra de las espinacas también ayuda a que la subida sea más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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