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Pimientos rellenos de ternera y bulgur
Un plato saludable y sabroso que combina la ternera con el bulgur y las verduras.
Tiempo
40 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
425 kcal
Nutrición por ración
425 kcalCalorías
37.3 gProteínas
24.9 gHidratos
17.6 gGrasas
5.9 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 300 g de ternera magra
- 200 g de bulgur cocido
- 100 g de cebolla
- 50 g de ajo
- 20 ml de aceite de oliva
- Sal y pimienta
Paso a paso
- Precalienta el horno a 180°C. Limpia y corta los pimientos en dos mitades.
- En un sartén, calienta el aceite de oliva y cocina la cebolla y el ajo hasta que estén suaves.
- Agrega la ternera picada y cocina hasta que esté cocida. Retira del fuego y mezcla con el bulgur cocido.
- Rellena los pimientos con la mezcla de ternera y bulgur, y colócalos en una bandeja para hornear.
- Hornea durante 25 minutos, o hasta que los pimientos estén tiernos.
Si tienes diabetes
Esta receta tiene 24.9 g de hidratos por ración, lo que significa que no sube mucho el azúcar en sangre. La fibra del bulgur ayuda a que la subida sea aún más lenta, así que puedes disfrutar de este plato sin preocuparte demasiado.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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