Foto: Peachyeung316 (CC BY-SA 4.0)
Tilapia al horno con tomates
Un plato saludable y delicioso, perfecto para una cena ligera y nutritiva.
Tiempo
25 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
298 kcal
Nutrición por ración
298 kcalCalorías
41.1 gProteínas
2.7 gHidratos
13.6 gGrasas
1.2 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 400 g de tilapia
- 200 g de tomates
- Sal y pimienta
- 20 g de aceite de oliva
Paso a paso
- Precalienta el horno a 200°C.
- Limpia y corta los tomates en rodajas.
- Sazona la tilapia con sal y pimienta.
- Coloca la tilapia en una bandeja para hornear y coloca las rodajas de tomate encima.
- Hornea durante 12-15 minutos o hasta que la tilapia esté cocida y los tomates estén tiernos.
Si tienes diabetes
Esta receta de tilapia al horno con tomates tiene solo 2.7 gramos de hidratos por ración, lo que significa que apenas moverá tu azúcar en sangre. La fibra también ayuda a que la subida sea más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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