Foto: Raimond Spekking (CC BY-SA 4.0)
Tostada francesa de manzana
Un desayuno saludable y delicioso, con tostada de pan integral y manzana
Tiempo
25 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
327 kcal
Nutrición por ración
327 kcalCalorías
15.7 gProteínas
32 gHidratos
12.9 gGrasas
5.4 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 2 huevos
- 1 cucharada de leche desnatada
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 manzana cocida
- Canela
- Un poco de aceite de oliva
Paso a paso
- En un tazón, mezcla 2 huevos, 1 cucharada de leche desnatada y una pizca de canela.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio con un poco de aceite de oliva.
- Diposa las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo y colócalas en la sartén.
- Cocina durante 2-3 minutos por lado, hasta que estén doradas.
- Sirve con una cucharada de manzana cocida y un poco de canela espolvoreada.
Si tienes diabetes
Esta tostada francesa de manzana tiene 32 g de hidratos por ración, lo que puede tener un impacto moderado en el azúcar en sangre. La buena noticia es que tiene 5.4 g de fibra, lo que ayuda a que la subida sea más lenta.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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