Foto: Daderot (CC0)
Tortas de manzana saludables
Una receta fácil y rápida para preparar tortas de manzana saludables con pan integral y relleno de manzana fresca.
Tiempo
40 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Calorías
358 kcal
Nutrición por ración
358 kcalCalorías
12.9 gProteínas
59.9 gHidratos
3.8 gGrasas
10.8 gFibra
Valores estimados a partir de USDA FoodData Central · BEDCA.
Ingredientes
- 200 g de pan integral
- 400 g de manzana fresca
- Un poco de mantequilla o aceite para calentar el pan
Paso a paso
- Lava y pela las manzanas y córtalas en rodajas finas.
- Calienta el pan integral en una sartén a fuego medio.
- Coloca una capa de manzana en una rebanada de pan y cubre con otra rebanada.
- Sirve inmediatamente y disfruta!
Si tienes diabetes
Cada torta de manzana saludable tiene 59.9 g de hidratos, lo que significa que puede subir un poco el azúcar en sangre, pero la fibra alta de 10.8 g ayuda a que la subida sea más lenta. Si te preocupa, puedes acompañarla con una ensalada o un poco de proteína para equilibrar.
Información divulgativa, no es una pauta médica. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo sanitario.
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